TERVETULOA PILATES POWER HOUSE HELSINKIIN!

Matto- ja laitepilatesta, joogaa, barrea ja kehonhuoltotunteja
Helsingin Paloheinässä

RAUTAINEN AMMATTITAITO – MUKAVA ILMAPIIRI – KAUNIS INTERIÖÖRI

Tervetuloa Pilates Power House Helsingin voimataloon! Meille on tärkeää, että asiakkaamme viihtyvät ja tuntevat olonsa tervetulleiksi studiollemme. Arki-iltaisin asiakkaitamme palvelevat lippu- ja ilmoittautumisasioissa asiakasneuvojamme. Heidät tavoitat ilta-aikaan myös sähköpostitse ja puhelimitse.

Tunneillamme korostuu aito alkuperäinen pilates, joka on kokonaisvaltainen, sekä fyysisesti haastava että huoltava, kehon ja mielen yhteistyötä kehittävä ainutlaatuinen harjoittelumuoto. Haluamme auttaa asiakkaitamme kehittymään oman kehonsa harjoittamisessa ja hallinnassa, ja tarjota tähän soveltuvia, yksilöllisiä työkaluja.

Viihtyisä studiomme tarjoaa mukavat puitteet erilaisiin kehonhallinnan harjoitteisiin. Mattotunnit pidetään valoisassa peilisalissa ja laiteharjoittelu tapahtuu laitesalissa. Kaikki ohjaajamme ovat hyvin koulutettuja pilateksen ja kehonhallinnan ammattilaisia. Pilateksen suurta välineistöämme ovat viisi Joseph Pilateksen suunnittelemien alkuperäismitoitusten mukaista Gratzin Reformer-laitetta, aidot pilatesmatot ja Spine Correctorit sekä yksityistunneilla käytettävät Cadillac, Ladder Barrel ja Wunda Chair. Mattotunneille saat talon puolesta käyttöösi paksuhkon pilatesmaton.

Joogatunneilla voit halutessasi käyttää omaa joogaan tarkoitettua mattoa, ja joogavyöt ja -blokit ovat aina tunnilla käytettävissäsi. Mattotuntien pienvälineisiin kuuluvat myös pilatesrengas, rulla, kuminauhoja ja palloja. Tuntitarjonnastamme löydät myös kuntouttavan kehonhuollon, sekä reippaat lihaskuntotunnit bodypilateksen ja Barren, joissa on mukana musiikki. Lukujärjestyksessämme on myös omia tunteja senioreille ja vastasynnyttäneille, sekä miehille.

Studiollamme on myös myynnissä erilaisia pilateksen pienvälineitä, hyvinvointituotteita, DEHA:n ihania ja laadukkaita treenivaatteita, sekä Toe Sox- ja Shashin treenisukkia.

eerika ohjaa lattia hymy

MATTOPILATES

Mattopilates perustuu Joseph Pilateksen luomaan liikerepertuaariin, jota kullakin tunnilla noudatamme. Tunnin tasosta riippuen liikkeet on joko pilkottu ns. pre-pilates liikkeisiin joiden kautta siirrytään varsinaisiin pilatesliikkeisiin (alkeet ja perustaso), tai koko tunti voi olla tiukka hikitreeni jossa on mukana paljon alkuperäisiä pilatesliikkeitä ja reipas tahti (keski- ja jatkotaso).

Aidosta pilatesharjoittelusta poikkeavat tunnit: kuntouttava kehonhuolto, sekä reippaat lihaskuntotunnit bodypilates ja Barre, joissa on mukana musiikki. Lukujärjestyksessämme on myös omia tunteja senioreille ja vastasynnyttäneille, sekä miehille.

katja-reffalla-crop

LAITEPILATES

Laiteharjoittelu sopii hyvin omaksi viikottaiseksi harjoittelumuodoksi, mattopilateksen rinnalle syventämään harjoittelua tai oheisharjoitteluksi kunto-ja kilpaurheilijoille. Laiteharjoittelussa käytetään Joseph Pilateksen suunnittelemia pilateksen suuria välineitä, pääasiassa Reformeria ja ns. aitoa mattoa, sekä osin myös Cadillac-laitetta.

Laiteharjoittelussa noudatamme Pilateksen kehittämää perinteistä liikerepertuaaria. Harjoittelu tapahtuu 2-5 henkilön pienryhmässä.

 

 

elena ohjaa petraa

JOOGA

Joogatuntimme sopivat jokaiselle liikkujalle ikään, kuntoon tai liikkuvuuteen katsomatta. Jooga lisää kehon hallintaa ja notkeutta sekä rauhoittaa mieltä. Ohjaajamme auttavat sinua tarpeen mukaan soveltaamaan liikkeitä omaan liikkuvuuteesi sopivaksi.

Studiollamme pääset harjoittamaan dynaamista ja aktiivista flowjoogaa sekä tunnin mittaisella, että ihanan kiireettömällä 90 minuutin tunnilla.

 

 

 

laite caddy ohjaus rasse

YKSITYISTUNNIT

Yksityistunnilla perehdytään asiakkaan oman kehon tarvitsemiin harjoitteisiin. Varaa itsellesi yksityistunti kun haluat aloittaa matto- tai laitepilatesharjoittelun, jos haluat syvyyttä tai tekniikkatukea harjoitteluusi tai haluat muuten vaan tarkkaa henkilökohtaista ohjausta.

Yksityistunnit ovat suositeltavia myös ortopedisen toimenpiteen jälkeiseen kuntoutumiseen, kuten myös synnytyksen jälkeisen palautumisen tueksi. Yksityistunteja voit ottaa yhdelle, kahdelle tai pienryhmälle.

 

 

Vakaus. Voima. Pituus. Liikkuvuus.

Näin varaat paikkasi »
Ota yhteyttä »