Matto- ja laitepilatesta, joogaa ja kehonhuoltotunteja

Helsingin Paloheinässä!

Uusi upea studiomme sijaitsee osoitteessa Paloheinäntie 22

eerika ohjaa lattia hymy

MATTOPILATES

Mattopilates perustuu Joseph Pilateksen luomaan liikerepertuaariin, jota kullakin tunnilla noudatamme. Tunnin tasosta riippuen liikkeet on joko pilkottu ns. pre-pilates liikkeisiin joiden kautta siirrytään varsinaisiin pilatesliikkeisiin (alkeet ja perustaso) tai koko tunti voi olla tiukka hikitreeni jossa koko on paljon liikkeitä ja reipas tahti (keski- ja jatkotaso).

Aidosta pilatesharjoittelusta poikkeaa kuntouttavat Terve selkä- ja pilates+venyttelytunnit, Bodypilates ja Barre ovat reippaita lihaskuntopainotteisia tunteja, joissa on mukana musiikki. Lukujärjestyksessämme on myös omia tunteja senioreille ja vastasynnyttäneille, sekä miehille.

katja-reffalla-crop

LAITEPILATES

Laiteharjoittelu sopii hyvin omaksi viikottaiseksi harjoittelumuodoksi, mattopilateksen rinnalle syventämään harjoittelua tai oheisharjoitteluksi kunto-ja kilpaurheilijoille. Laiteharjoittelussa käytetään Joseph Pilateksen suunnittelemia pilateksen suuria välineitä pääasiassa Reformeria ja ns. aitoa mattoa, sekä osin myös Cadillac-laitetta. Laiteharjoittelussa noudatamme klassista liikerepertuaaria. Harjoittelu tapahtuu 2-5 henkilön pienryhmässä.

elena ohjaa petraa

JOOGA

Joogatuntimme sopivat jokaiselle liikkujalle ikään, kuntoon tai liikkuvuuteen katsomatta. Jooga lisää kehon hallintaa ja notkeutta sekä rauhoittaa mieltä. Ohjaajamme auttavat sinua tarpeen mukaan soveltaamaan liikkeitä omaan liikkuvuuteesi sopivaksi. Joogan likemateriaalin kehollinen tehokkuus tai meditatiivinen vaikutus riippuu siitä, minkä joogatunnin valitset. Studiollamme pääset harjoittamaan dynaamista ja aktiivista flowjoogaa, tai vuodenaikojen kierron mukana elävää Seasonal joogaa.

laite caddy ohjaus rasse

YKSITYISTUNNIT

Yksityistunnilla perehdytään asiakkaan oman kehon tarvitsemiin harjoitteisiin. Varaa itsellesi yksityistunti kun haluat aloittaa matto- tai laitepilatesharjoittelun, jos haluat syvyyttä tai tekniikkatukea harjoitteluusi tai haluat muuten vaan tarkkaa henkilökohtaista ohjausta. Yksityistunnit ovat suositeltavia myös ortopedisen toimenpiteen jälkeiseen kuntoutumiseen kuten myös synnytyksen jälkeisen palautumisen tueksi. Yksityistunteja voit ottaa yhdelle, kahdelle tai pienryhmälle.

Vakaus. Voima. Pituus. Liikkuvuus.

Näin varaat paikkasi »
Ota yhteyttä »