LAITEPILATES

Change happens through movement and movement heals.
-Joseph Pilates

Laiteharjoittelu kehittää kehon syvää voimaa ja liikkuvuutta, sekä tehostaa lihasryhmien ja – ketjujen työskentelyä. Ryhmätunnilla käytämme sekä Reformeria ja Cadillacia, jotka ovat alunperin Joseph Pilateksen suunnittelemia. Molemmissa on jousivastus ja reformerissa on myös liikkuva ”kelkka” . Jousien tuoma vastus opastaa sinua tunnistamaan kehosi linjauksia ja eri lihasryhmien aktivaatiota. Suuresta koostaan ja monimutkaisesta ulkonäöstään huolimatta laiteharjoittelu on miellyttävää koko kehoa aktivoivaa kehonhallintaa ja – huoltoa. Tuntitasosta riippuen laiteharjoittelu voi olla kevyttä ja linjaavaa harjoitusta tai hyvinkin haastavaa ”hikitreeniä”. Laitepilates tulee opetella alkeista lähtien. Jos et ole vielä tutustunut laitepilatekseen, aloita alkeiskurssilla (kts. kurssit), varaa yksityistunti tai ilmoittaudu viikottaiselle alkeistunnille.