MATTOPILATES

Change happens through movement and movement heals.
-Joseph Pilates

Pilates on Joseph Pilatesksen luoma kehonhallintametodi ja mattopilates on yksi osa metodin harjoitteista. Mattopilates perustuu Pilateksen luomaan 34 klassiseen liikkeeseen, joita harjoitetaan eri määriä riippuen tuntitasosta.  Alkeis- ja perustason tunneilla harjoittelu keskittyy keskivartalon syvän tuen vahvistamiseen, eli luodaan  Pilateksen ”powerhouseksi” nimittämä kehon keskustan tuki ja lisätään kehon liikkuvuutta. Siirryttäessä keski- ja jatkotason harjoitteisiin keskustan tuki on oltava vahva, jotta pystytään tekemään haastavampia harjoituksia.

Jos et ole vielä tutustunut mattopilatekseen, voit aloittaa viiden kerran alkeiskurssilla (lauantaisin klo 10) tai varaamalla muutaman yksityistunnin. Alkeiskurssin jälkeen voit varata tunteja viikottaiselle alkeis- ja perustason tunnille.

HUOM! Mattopilates-ryhmään lukeutuvat  myös Barre, Bodypilates ja Kehonhuolto – tunnit, jotka eivät ole pilatesta. Näidenkin tuntien opetuspohjana hyödynnetään kuitenkin pilatesmetodia.