MATTOPILATES

Change happens through movement and movement heals.
-Joseph Pilates

Pilates mattotunneilla opit kehosi syvimpien lihasten ja tukivoimapisteiden käytön, opit linjaamaan kehoasi ja käyttämään sitä taloudellisesti ja puhtaasti. Harjoitelun myötä tunnet kehosi vahvaksi ja liikkuvuuden sujuvammaksi.

Pilates on oma tekniikkansa, joka tulee opetella alkeista lähtien. Alkeis- ja perustason tunneilla harjoittelu keskittyy keskivartalon syvän tuen vahvistamiseen, eli luodaan Joseph Pilateksen ”powerhouseksi” nimittämä kehon keskustan tuki, sekä lisätään kehon liikkuvuutta. Siirryttäessä keski- ja jatkotason harjoitteisiin keskustan tuki on oltava vahva, jotta pystytään tekemään haastavampia harjoituksia. Mattopilates perustuu Joseph Pilateksen luomaan 34 klassiseen liikkeeseen, joita varioidaan tunneilla eri tavoin ja eri pienvälineitä käyttäen. Jos et ole vielä tutustunut pilatekseen, aloita alkeiskurssilla (kts. kurssit), varaa yksityistunti tai ilmoittaudu viikottaiselle alkeistunnille.