Aloita harjoittelu uudistuneella PILATES-alkeiskurssilla – mukana Reformer ja matto! Tai varaa ONLINE-starttipaketti ja pääset aloittamaan pilateksen helposti kotona.

Viiden kerran PILATES alkeet (sis. Reformer & matto) starttaavat elokuussa, ja tunnit alkavat jo täyttyä! Jos olet miettinyt pilateksen aloittamista, nyt on hyvä aika toimia ja laittaa alkeiskurssi kalenteriin!

Kokonaisvaltaiseen pilatesharjoitteluun kuuluu olennaisesti sekä Reformer että matto. Näihin molempiin tutustutaan PILATES-alkeiskurssilla! Kurssi antaa valmiudet jatkaa treenaamista kaikilla tunneillamme: PILATES-tunneilla pääpaino on Reformerilla, ja käytössä on myös matto, sekä muita pilatesstudion klassisia laitteita. Mattopilateksessa keskitytään puhtaasti mattorepertuaarin harjoitteluun eri tasoisilla tunneilla, joihin voi osallistua myös ONLINE. Mattoharjoittelun voi aloittaa myös mattopilates alkeet -viikkotunneilla torstaisin klo 18 ja lauantaisin klo 10.

Tulevat kurssit:

• 11.8. – 8.9. keskiviikkoisin klo 19 (täyteen varattu)

• 17.8. – 14.9. tiistaisin klo 17

• 26.8. – 23.9. torstaisin klo 9

• 4.9. – 2.10. lauantaisin klo 9

• 3.10. – 31.10. sunnuntaisin klo 16:30–17:25

Alkeiskurssille voi osallistua PILATES-tutustumislipuilla ja lippusarjoilla.

Etu uusille asiakkaille: 5 kertaa PILATES-tunnit hintaan 149€

Lisätiedot ja ilmoittautumiset sähköpostilla: info@pilatespowerhouse.fi

Lue lisää kursseista ja alkeistunneistä täältä.


ONLINE-startti mattopilatekseen sisältää kolme yksityistuntia hintaan 230€

Jos haluat aloittaa pilateksen helposti kotona tai vaikka kesämökillä, se onnistuu ONLINE-tunneilla! Varaa itsellesi ensin ONLINE-starttipaketti, joka sisältää 3 online-yksityistuntia. Tunneilla pääset perehtymään pilatesharjoitteluun matolla ja opettelemaan klassista mattorepertuaaria. Yksityistunnit ovat sovittavissa harjoittelijan ja ohjaajan aikataulujen puitteissa. Startin jälkeen voit jatkaa mattopilates-tunneilla, joko studiolla tai ONLINE.

Lisätiedot ja varaukset: info@pilatespowerhouse.fi

Kesätunnit jatkuvat vielä muutaman viikon harvennetulla aikataululla, ja syksyn lukujärjestys pyörähtää käyntiin maanantaista 9.8. alkaen. Oletko jo varannut paikkasi?

Tunnit pyörivät kesäaikataululla pääasiassa maanantaista torstaihin 8.8. asti. Koska viikottaisessa tuntitarjonnassa voi esiintyä vaihtelua, käy katsomassa ja varaamassa omat kesätreenisi suoraan ajanvarausjärjestelmästä.

Kaikki laitetunnit kulkevat nyt kalenterissa nimellä PILATES, ja näistä voi valita itselleen sopivan tasoisen tunnin. Mattopilates-tunnit löytyvät ajanvarauksesta edelleen ONLINE-tuntien alta, mutta 9.8. alkaen kalenterissa on oma tuntinsa ONLINE-osallistujille, ja omansa studiolle, eli paikka varataan jompaankumpaan sen mukaan, missä aikoo tunnille osallistua. Linkki toimitetaan ONLINE-tunnin varanneille.

Jos sinulla on kysyttävää, tai haluat varata vakiopaikan omalle viikkotunnillesi, ota yhteyttä sähköpostilla: info@pilatespowerhouse.fi. Vakiopaikka varataan säännöllisesti harjoitteleville, ja tunnit kuitataan 10 kerran korteilla.

Tutustu lukujärjestykseen.

 

Kevään lukujärjestys pyörii tutulla aikataululla vielä ensi viikon eli 20.6. asti. Poikkeuksellisesti tulevana viikonloppuna 11.-13.6. ei kuitenkaan järjestetä tunteja ohjaajien koulutuksen vuoksi. Viikonlopputunneille ehtii vielä kauden päätösviikonloppuna 18.-20.6.

21.6. alkaen tunnit pyörivät kesäaikataululla pääasiassa maanantaista torstaihin. Koska viikottaisessa tuntitarjonnassa voi esiintyä vaihtelua, käy katsomassa ja varaamassa omat kesätreenisi suoraan ajanvarausjärjestelmästä >>

Muistutukseksi: kaikki laitetunnit kulkevat nyt kalenterissa nimellä PILATES, ja näistä voi valita itselleen sopivan tasoisen tunnin. Mattopilates-tunnit löytyvät ajanvarauksesta edelleen ONLINE-tuntien alta, ja mattopaikka studiolle varataan sähköpostilla: info@pilatespowerhouse.fi. Studion matoille mahtuu treenaamaan samanaikaisesti 6 osallistujaa.

Syyskausi alkaa maanantaina 9.8.

Jos haluat varata vakiopaikan omalle viikkotunnillesi, ota yhteyttä sähköpostilla. Vakiopaikka varataan säännöllisesti harjoitteleville, ja tunnit kuitataan 10 kerran korteilla.

Kesällä ohjaajilla ja studion saleissa on myös enemmän aikaa yksityis- ja duotunneille. Ota yhteyttä tai sovi yksityistunnit suoraan oman ohjaajasi kanssa. Voit myös varata syksylle vakioajan omaa yksityistuntia varten. Näin varmistat että treeni pysyy nousujohteisena ja paikka on varattuna, kun studiolla vilkastuu kesän jälkeen.

Kesällä harjoittelu on mahtavaa, kun ei tarvitse kerrospukeutua, hiki virtaa ja kroppa on valmiimpi harjoitukseen lämpimällä kelillä. Nyt on hyvä muistaa ottaa hikipyyhe mukaan tunnille 😉

Kesäisiin treenaamiisiin!

Vaikka studio jouduttiin hetkellisesti sulkemaan, ei pilatesharjoittelun tarvitse jäädä tauolle! Seuraa videon mukana ja pääset tekemään perusmattosarjan, joka sopii taatusti jokaiselle, eikä vie paljon aikaa. Videolla aikaa liikkeiden tekemiseen menee alle 10 minuuttia, mutta voit jäädä nauttimaan pilateksesta pidemmäksikin aikaa, ja lisätä väliin itsellesi tuttuja liikkeitä esim. liikelistan avulla.

Perusteet luo pohjan ja perustan koko mattoharjoittelulle: sarjaan lisätään liikkeitä väliin harjoittelun edetessä, mutta kaikkein tärkein työ tehdään vahvoissa perusteissa!

Videon liikkeet:

1. Satanen
2. Istumaantullaus
3. Yhden jalan ympyrät
4. Pallo
5. Yhden ja kahden jalan veto
6. Selän venytys
7. Joutsen
8. Kylkisarja
9. Hylje

Näitä ja koko muuta mattosarjaa harjoitellaan nyt aktiivisesti ONLINE-tunneilla. Löydät ajanvarausjärjestelmästä itsellesi sopivan tasoiset tunnit. Nyt viimeistään on hyvä aika ottaa pilatesmatto haltuun, koska matto on yhtä tärkeä “laite” kuin muutkin studion välineet!

ONLINE-tuntien maksaminen onnistuu tavallisilla mattolipuilla ja ONLINE-tuntilipuilla, jotka ovat hieman edullisempia (3 kertaa 57€). Pääset ostamaan ONLINE-liput tästä.

Jos sinulla on laitelippuja, voit käyttää niitä tuntien maksamiseen vaihtopaketilla: 2 laitelippua on 3 online-lippua. Vaihto onnistuu olemalla yhteydessä sähköpostilla: info@pilatespowerhouse.fi

Mukavia treenihetkiä kotimatoilla!

Helsingissä on linjattu uusista rajoituksista tulevalle kahdelle viikolle (14.3. asti), jotka vaikuttavat myös yksityisten harrastus- ja liikuntapaikkojen toimintaan.

Rajoitukset vaikuttavat yli 10 hengen asiakastiloihin, mikä tarkoittaa sitä että voimme jatkaa studiolla harjoittelua pienissä ryhmissä säilyttäen 2 metrin turvavälit, kuten tähänkin asti. Laitetunneilla enimmäisosallistujamäärä on viisi henkilöä, ja ONLINE-mattotunneille on ollut mahdollista varata mattopaikka studiolle enintään viidelle hengelle. Kaupungin infotilaisuuden mukaan kymmenen hengen enimmäishenkilömäärällä tarkoitetaan osallistujia/asiakkaita, tähän lukuun ei siis lasketa henkilökuntaa.

Seuraamme luonnollisesti tilannetta tarkasti.

Kertaa turvallisuusohjeet ja muista ne aina studiolla asioidessasi!

Ohjeet on tehty sinun ja kanssaharjoittelijoidesi turvallisuutta ajatellen. Meiltä toimijoilta myös edellytetään näiden ohjeiden noudattamista, ja se on yksi studion auki pysymisen edellytys.

Kiitos yhteystyöstä!

Studion kevätkausi alkaa maanantaina 11.1.2021. Laitepilatestunnit pyörivät max. 5 osallistujalla, ja mattopilatestunnit jatkuvat ONLINE. Uuden vuoden myötä tulemme keskittymään vielä selkeämmin ydinosaamiseemme – nimittäin alkuperäisen pilatesmetodin opettamiseen! Näin ollen uudesta lukujärjestyksestä löytyy jatkossa vain ja ainoastaan pilatesta.

Barren ja joogan jäädessä pois Sanna jatkaa tuttuun tapaan pilatestuntien parissa. Kehonhuoltotunneilta monelle tuttua Satua haluamme kiittää lämpimästi vuosien panoksesta ja yhteistyöstä, ja toivotamme kaikkea hyvää jatkoon!

Löydät ajanvarausjärjestelmästä muutamia ONLINE-mattotunteja vuodenvaihteessa sekä loppiaisviikolla, ja toivon mukaan rajoitukset sallivat ryhmien jatkamisen studiolla kauden alkaessa. ONLINE-tunnit jatkuvat rinnan mattotuntien kanssa ainakin tammikuussa, ja laitetunnit toteutetaan turvavälejä noudattaen, enintään 5 hengen ryhmissä. Lisäksi varattavissa on yksityis- ja duotunteja, ja nämä voidaan toteuttaa myös etänä. Seuraamme luonnollisesti koronatilannetta jatuvasti.

Tärkeitä muutoksia tuntien minimiosallistujamääriin sekä peruutusehtoon 1.1.2021 alkaen

Kaikkien tuntien minimiosallistujamääräksi tulee 3 henkilöä, ja kaikkien tuntien peruutusehto on jatkossa 24h.

Tammikuun alusta lähtien kaikkien tuntien minimiosallistujamäärä on 3 henkilöä. Näin onkin ollut jo mattotuntien osalta, ja nyt sama otetaan käyttöön myös laitetunneille. Pilatesharjoitteluun kuuluu olennaisesti yksilöllinen ohjaus, jota annetaan yksityis- ja duotunneilla. Muutos on reilu duotuntien asiakkaita kohtaan, jotka maksavat harjoittelustaan korkeamman hinnan. Valtaosa tunneista toteutuu jo nyt hyvin, joten suurta muutosta tämä tuskin aiheuttaa.

Samoin vuoden alusta otetaan kaikkiin varauksiin käyttöön 24h peruutusehto. Aiempaan tapaan myöhäiset tuntiperuutukset katsotaan automaattisesti käytetyiksi, ja akuuteissa sairaustapauksissa hyvitykset on sovittavissa takautuvasti lääkärin/hoitajan todistusta vastaan.

Muutos kannustaa sekä oman harjoitusaikataulun suunnitteluun, että sitoutumiseen säännölliseen treeniin, ja varmistaa paremmin myös tuntien toteutumisen. Haluamme, että osallistujat sekä ohjaajat ehtivät reagoimaan mahdollisiin tuntimuutoksiin hyvissä ajoin, jolloin myös jonottajille jää paremmin aikaa varata vapautuneita paikkoja.

Jos tunteja kuitenkin joudutaan perumaan osallistujamäärästä johtuen, meille studiolla jää myös paremmin aikaa tarjota vapaita aikoja yksityistuntien käyttöön, eivätkä studion salit seiso peruutusten vuoksi tyhjillään.

Siinä tapauksessa, että oma laitetuntisi peruuntuu, tarjoamme mahdollisuuden käyttää laitelippuja yksityis- ja duotunteihin:

  • 1 laitelippu + 60€ = 1 yksityistunti perutun ryhmän tilalla
  • 2 laitelippua = 1 hengen maksu duotunnista perutun ryhmän tilalla (jos 2 osallistujaa haluaa pitää tunnin)

Perutun tunnin vaihtaminen yksityis/duotunniksi sovitaan aina varausta edeltävänä päivänä olemalla yhteydessä sähköpostiin: info@pilatespowerhouse.fi mahdollisimman pian peruutustiedon saamisesta. Huomaathan, että emme ohjaustyön ohessa pysty reagoimaan tekstiviesti/puhelintiedusteluihin. Sähköposteihin vastaamme aina mahdollisimman pian.

 

Hallitukselta on tullut uusia ohjeistuksia ja suosituksia myös yksityisille toimijoille harrastustoimintaan. Tästä johtuen lauantaista 28.11. lähtien lukujärjestyksessä on toistaiseksi vain ONLINE-mattotunteja (mattopilates, jooga, barre, kehonhuolto). Näin ollen laitepilates- ja PILATES -tunnit jäävät tauolle, toivottavasti lyhyeksi aikaa, kunnes voimme taas avata tilat ryhmätuntien osalta.

Kaikki varaukset on muutettu ajanvarausjärjestelmässä. Jos sinulla oli varauksia, olet saanut myös viestin tuntimuutoksesta. Jos jostakin syystä et ole saanut viestiä, käythän tarkistamassa omat varaukset asiakastilisi kautta.

Studiolla on edelleen mahdollista harjoitella yksityis- ja duotunneilla, jolloin käytössä on studion koko laitteisto. Otamme poikkeustilanteen vuoksi käyttöön jälleen lippujen vaihtomahdollisuuden.

Lippujen käyttö yksityistuntien maksamiseen:

1 laitelippu + 60€ = 1 yksityistunti
1 mattolippu (55 tai 90min) + 70€ = 1 yksityistunti

Tai voit hankkia yksityistunnit hinnaston mukaan:

1 tunti 89€
3 tuntia 255 €
5 tuntia 410 €
10 tuntia 790 €

Laitelippujen käyttäminen ONLINE-tunteihin vaihtopaketilla:

2 laitelippua = 3 ONLINE-mattolippua (55min)

Tai voit hankkia ONLINE-liput suoraan verkkokaupasta:

3 x ONLINE 55min – 57€
3 x ONLINE 90min – 67€
3 x ONLINE yksityistunti 230€

Verkkokauppaan: https://avoinna24.fi/pilatespowerhouse/webstore?g=online-tunnit

Voit sopia lippujen vaihtamisesta, sekä yksityistuntien varauksista sähköpostitse: info@pilatespowerhouse.fi. Joitakin yksityistuntiaikoja löytyy myös ajanvarauskalenterista.

Pyydämme kaikki yhteydenotot sähköpostilla ja vastaamme viesteihin mahdollisimman pian, vaikka emme ihan heti pystyisikään reagoimaan.

Koronan vuoksi lippujen voimassaoloaikaa jatketaan studion sulkemisajan verran, mutta suosittelemme lämpimästi kaikille etämattotreenejä – nyt on tärkeää pysyä liikkeessä!