Aihe:Ajankohtaista

Niin se aika rientää, ja siitä on jo 10 vuotta, kun studion ovet avattiin ensimmäisen kerran. Tervetuloa juhlistamaan kanssamme perjantaina ja lauantaina 24.–25.3. Ohjelmassa on pilatestreeniä, ohjaajavieraaksi saapuvan Kati Pylkkäsen duotunteja ja juhlaworkshop, ja tietysti kakkua!

Studiolle tärkeä henkilö, sekä oma opettajamme Kati Pylkkänen tulee mukaan vieraaksemme, ja ohjaa duotunteja ja Aitopilates-tunnin studion harjoittelijoille perjantaina sekä lauantaina. Lisäksi lauantaina järjestetään Katin vetämänä 3 tunnin juhlaworkshop.

Treeniohjelman jälkeen, klo 14 alkaen tarjolla on 10-v juhlakakkua, kahvia ja virvokkeita! Lämpimästi tervetuloa!

Lauantaina 25.3. klo 10-13 Juhlaworkshopissa syvennytään pilateksen tuolikolmikkoon

Pilateksen tiukka tuolikolmikko – Wunda Chair, Electric Chair ja Arm Chair ovat osalle harjoittelijoista tuttuja, osalle vielä vieraampia. Nyt tarjolla on otollinen tilaisuus tutustua niihin paremmin, sekä oppia juuri sinulle tässä kohtaa tarpeellisia liikkeitä.

Nämä tuolit eivät ole istumista varten. Workshopissa haastamme erityisesti voiman, kestävyyden ja liikkumisen hallinnan, ja pääset tutustumaan tuolien kattavaan liikkeistöön. Tämän jälkeen tunnistat itsestäsi yhtä jos toista…

Workshopin ohjaa synttäreihin varta vasten saapuva opettajamme Kati Pylkkänen Aitopilates-studiolta Kuopiosta.

Workshop soveltuu ja on suunniteltu KAIKILLE studion harjoittelijoille!

Kati Pylkkänen on Kuopiolainen pilatesopettaja, joka on ensimmäisenä suomalaisena valmistunut Jay Grimesin The Work -koulutuksesta. Kati opettaa täysipäiväisesti omalla studiollaan ja täydentää opintojaan edelleen huippuopettaja MeJo Wigginin kanssa. Kati opettaa pilatesta tarkasti ja tinkimättömästi alkuperäisen pilatesmetodin mukaisesti. Kaikki Pilates Power Housen ohjaajat ovat opiskelleet ja opiskelevat edelleen säännöllisesti Katin opetuksessa.

Ilmoittautuminen workshopiin: Maksa workshop (198€) verkkokaupassa, ja ilmoittaudu tämän jälkeen ajanvarausjärjestelmän kautta.

Ilmoittautuminen Katin duotunnille: Varmista paikkasi sähköpostilla, ja maksa tämän jälkeen Kati Pylkkäsen duotuntimaksu (125€/hlö) verkkokaupasta.

Ilmoittautuminen Aitopilatestunnille: Varmista että tunnilla on tilaa ajanvarauskalenterista tai sähköpostilla, ja maksa tämän jälkeen Aitopilates-tuntimaksu (65€) verkkokaupasta.

HUOM! Ilmoittautuminen on sitova. Varatun tunnin tai workshopin peruutus onnistuu viimeistään 1 vko etukäteen, jolloin maksamasi summa on mahdollista käyttää muihin palveluihin.

Lisätietoja ja tiedustelut: info@pilatespowerhouse.fi.

Kuopion Aitopilates Studion perustaja ja 2. polven pilatesopettaja Kati Pylkkänen vierailee pitkästä aikaa Helsingissä 25.–26.11.!

Kati on ensimmäisenä, ja ainoana suomalaisena valmistunut Jay Grimesin vaativasta, The Work -pilatesopettajakoulutuksesta vuonna 2015 ja jatkanut harjoittelua Jayn kanssa. Tällä hetkellä Kati opiskelee Romana Kryzanowskan tietotaitoa MeJo Wigginin kanssa. Sekä Jay, että Romana ovat olleet Joseph Pilateksen oppilaita.

Vierailulla Pilates Power House Helsingissä harjoittelijat pääsevät Katin tarkkaan ja taitavaan ohjaukseen duotunneille, aitopilatestunneille, sekä workshopeihin, jotka tuovat uutta haastetta ja ajatusta pilatestreeniin. Suosittelemme tapahtumaa kaikille studion harjoittelijoille, vasta-alkajista edistyneempiin treenaajiin! Jos sinulla ei ole treenikaveria duotunnille, ota meihin yhteyttä niin järjestämme sellaisen!

Aitopilates-tunti sopii kaikille Pilates Power Housessa harjoitteleville tai klassista pilatesta muualla treenanneille pilatesharrastajille. Harjoittelija tekee tunnilla omaa henkilökohtaista ohjelmaansa Katin huippuunsa hiotun pilates-silmän alla. Käytössä on koko pilatessali, ja tunnille mahtuu 6 osallistujaa.

Workshopit on myös suunnattu kaikille studion harjoittelijoille ja klassisen pilateksen harrastajille. Aiheina on keskittyminen, perustreenin merkitys ja kehittyminen omassa harjoituksessa ja sen vieminen eteenpäin. Näistä lisätietoja alempana. Tervetuloa virkistämään ja tarkentamaan omaa harjoitusta, ja kokemaan pilatesta aidoimmillaan!

Ohjelma

Perjantai 25.11.

13:45-14:35 Aitopilates
14:45-15:35 Duotunti (varattu)
15:45:16:35 Duotunti
17:00-17:50 Duotunti (varattu)

18:00-19:40 WORKSHOP: MITÄ TARKOITTAA KESKITTYMINEN HARJOITTELUSSA?
Keskittyminen on tärkeä ja olennainen osa pilatesharjoittelua. Mitä se tarkoittaa treenin ja siinä edistymisen näkökulmasta. Tässä workshopissa avataan keskittymisen osa-aluetta pilatestreenin, kysymysten ja vastausten kautta!

Lauantai 26.11.

8:30-9:20 Duotunti
19:30-10:20 Aitopilates

10:30-12:10 WORKSHOP: PERUSTREENIN TOTEUTUS JA MERKITYS HARJOITTELUSSA:
Mitä on pilateksen perustreeni? Mikä on perustreeni minulle ja miten toteutan sitä edetäkseni omassa tavoitteessani. Tässä workshopissa avataan perusharjoittelun merkitystä ja toteutusta pilatestreenin, kysymysten ja vastausten kautta!

13:00-14:40 WORKSHOP: MITEN EDETÄ OMASSA HARJOITTELUSSA?
Tuntuuko että tahkoat ”samaa” viikosta toiseen? Oletko miettinyt miksi et ”saa” tehdä samaa liikettä kuin naapurireformerilla harjoitteleva? Tämä workshop antaa työkaluja omassa treenissä edistymiseen ja auttaa ymmärtämään mahdollisia kompastuskiviä joita jokainen harjoittelija joskus kohtaa.

Hinnat:

Workshopit: 95€/kpl
Aitopilates-tunti: 65€/kpl
Duotunti: 125€ (yhden henkilön maksu)

Tunnit ja workshopit sopivat kaikille studion harjoittelijoille aloittelijoista pitkään treenanneisiin, tai jos klassisen pilates-systeemin mukainen harjoittelu on sinulle tuttua muualta.
Tuntien kesto on 50min. Yhden workshopin kesto on 2 x 50min.

Ilmoittautuminen:

Maksa workshop-maksu ja/tai aitopilates-tuntimaksu verkkokaupassa, ja ilmoittaudu tämän jälkeen ajanvarausjärjestelmän kautta. HUOM! Tarkista saatavuus ennen maksua, tai ilmoittaudu etukäteen sähköpostin välityksellä.

Lisätietoja ja tiedustelut: info@pilatespowerhouse.fi

Yleinen hintojen nousu vaikuttaa väistämättä myös meillä pilates-studiolla. Uusi hinnasto tulee voimaan 1.9., ja se päivitetään tuolloin nettisivuille ja verkkokauppaan.

Olemme iloisia, että olemme voineet haastavista koronavuosista huolimatta tarjota laadukasta harjoittelua. Olemme pystyneet investoimaan alkuperäisen pilates-systeemin mukaisiin Gratzin ja Contrology-sarjan laitteisiin, ja ohjaajamme ovat voineet kehittää ammattitaitoaan, mikä on meille kaikille äärimmäisen tärkeää.

Vielä ehdit hyödyntää edullisemmat hinnat ennen syyskuuta. Normaalit lippusarjat ovat voimassa 5kk, eli nyt hankitut liput ovat voimassa yli vuodenvaihteen.

Jos sinulla on kysyttävää tunneista tai harjoittelusta, ota yhteyttä: info@pilatespowerhouse.fi

Tiedoksi etenkin uusille harjoittelijoille: alkeisjatko-kurssi käynnistyy! Tällä jatkokurssilla vahvistat taitojasi alkeiskurssin jälkeen, ja saat harjoituksestasi vieläkin enemmän!

Mikä: Kun olet ensin aloittanut harjoittelun PILATES-alkeiskurssilla tai yksityistunneilla, sinulla on mahdollisuus jatkaa uudella alkeisjatko-kurssilla. Alkeisjatko-kurssi toimii alkeiskurssin tapaan: 5 kerran kiinteälle kurssille otetaan enintään 5 osallistujaa. Osallistujat sitoutuvat kurssin kertoihin. Yksittäiset poissaolot eivät haittaa, mutta tunneille ei oteta muita osallistujia.

Mitä uutta: Kurssilla pääset syventämään reformer- ja mattoliikkeiden opettelua, ja ohjaajan avustamana harjoittelemaan myös omatoimisempaa treeniä. Tuttu ohjaaja osaa antaa myös syventäviä ja tarkentavia huomioita jokaisen omaan tekemiseen, ja sinä saat harjoituksestasi vielä enemmän!

Vaihtoehtoisesti: kurssin jälkeen on mahdollista jatkaa suoraan PILATES-viikkotunneille, jolloin harjoitus on itsenäisempää. Omaa treeniä voi tarkentaa myös yksityistunnilla. Oman kurssin ohjaaja osaa neuvoa sinut oikeaan suuntaan.

Samalla olemme luopuneet PILATES perusteet -viikkotunnista. Kurssien ohella, kaikki PILATES-viikkotunnit jatkuvat 6 hengen ryhmissä, ja tunneille on tervetullut jokainen liikkumaan oman ohjelmansa mukaan.

Kerromme muutoksesta lisää kurssilaisille, ja päivitämme tiedon nettisivuille pian.

Kurkkaa myös syys-lokakuulle lisätyt kurssit ja aloita harjoittelu: pilatespowerhouse.fi/kurssi/pilates-alkeet

Omat liput ja varaukset löytyvät avoinna24-järjestelmästä, kun olet kirjautunut omalle asiakastilillesi.

Omat sivut -kohdasta pääset muokkaamaan oman asiakastilin tietoja, sekä tarkastelemaan tekemiäsi varauksia ja ostoksia. Täällä näkyvät myös muut yritykset, joiden asiakas olet avoinna24-palvelussa.

Asiakastili on yrityskohtainen, ja siksi se näkyy, kun olet Pilates Power House Helsingin verkkokaupan tai ajanvarauksen sivulla: avoinna24.fi/pilatespowerhouse. Asiakastililtä näet ajantasaisen lipputilanteesi, eli esim. kuinka paljon lippuja on jäljellä ja niiden voimassaoloajan.

Vinkki: Kännykällä saat asiakastili-kuvakkeen näkyville, kun käännät näytön vaakasuuntaan! Myös ajanvarauskalenteri näkyy vaakanäytöllä paremmin.

Paras tapa pitää huolta että pilatestreenit tulee tehtyä, on varata vakiopaikka viikkotunnilta. Tämä onnistuu, kun harjoittelu on säännöllistä.

Jos haluat pitää vanhan vakiopaikkasi voimassa syksyllä, laita viestiä: info@pilatespowerhouse.fi. Jos sinulla ei ole aiemmin ollut vakiopaikkaa ja mietit sellaisen varaamista, juttele tästä oman ohjaajasi kanssa tai ota yhteyttä!

Mitä vakiovaraus tarkoittaa: Sinulle tehdään viikottainen vakiovaraus tunnille ja tuntimaksuna on 10 x lippussarja. Esteen sattuessa omia varauksia pääsee muokkaamaan oman asiakastilin kautta.

Vakiovaraus pysyy ”omistuksessasi” kun treenisi on säännöllistä, eli jos kauden aikana tulee jatkuvia peruutuksia, voidaan vakiopaikka vapauttaa jonossa olevalle asiakkaalle.

Vappu on varma kevään merkki, vaikka lämpömittari sanoisi mitä! Studiolla treenataan normaalilla aikataululla aina vappuaattoon asti, eli vielä lauantai-aamunakin ehtii treeneihin ennen juhlia klo 10 ja 11. Sunnuntaina 1.5. studio on suljettu.

Hauskaa vappua! Toivotaan lämpimiä ja aurinkoisia piknik-kelejä!

Pääset tuntivaraukseen tästä >>

Osallituimme jälleen maaliskuussa kansainväliseen March MATness -tempaukseen eli mattopilates-maaliskuuhun julkaisemalla klassisen mattosarjan liikkeitä some-kanavissamme.

Helpoin tapa löytää ja tutustua näihin liikkeisiin on YouTube-kanavallamme, mihin olemme poimineet parhaat palat mattomaaliskuun liikkeistä. Tutustu mattosarjaan tästä, ja ota kanavamme seurantaan!

Parhaimmillaan pilateksen mattotreeni on liikkuva ja virtaava kokonaisuus, joka haastaa koko kehon ja pistää veren virtaamaan. Pilatesstudiolla harjoitellaan lisäksi reformerilla (ja tietty muillakin laitteilla), ja kanavamme täydentyy myös reformerin tuttujen perusharjoitusten osalta.

Tervetuloa tutustumaan! Toivottavasti kanavamme videot innostaa ja motivoi treenaamaan, pilatesstudiolla sekä omalla matolla kotona.

Treenaamisiin!

Seuraa videon mukana ja pääset tekemään perusmattosarjan, joka sopii taatusti jokaiselle, eikä vie paljon aikaa. Videolla aikaa liikkeiden tekemiseen menee alle 10 minuuttia, mutta voit jäädä nauttimaan pilateksesta pidemmäksikin aikaa, ja lisätä väliin itsellesi tuttuja liikkeitä esim. liikelistan avulla.

Perusteet luo pohjan ja perustan koko mattoharjoittelulle: sarjaan lisätään liikkeitä väliin harjoittelun edetessä, mutta kaikkein tärkein työ tehdään vahvoissa perusteissa!

Videon liikkeet:

1. Satanen
2. Istumaantullaus
3. Yhden jalan ympyrät
4. Pallo
5. Yhden ja kahden jalan veto
6. Selän venytys
7. Joutsen
8. Kylkisarja
9. Hylje

Näitä ja koko muuta mattosarjaa harjoitellaan sekä mattopilatestunneilla, että ONLINE-tunneilla. Löydät ajanvarausjärjestelmästä itsellesi sopivan tasoiset tunnit. Nyt viimeistään on hyvä aika ottaa pilatesmatto haltuun, koska matto on yhtä tärkeä ”laite” kuin muutkin studion välineet!

ONLINE-tuntien maksaminen onnistuu tavallisilla mattolipuilla ja ONLINE-tuntilipuilla, jotka ovat hieman edullisempia (3 kertaa 57€). Pääset ostamaan ONLINE-liput tästä.

Jos sinulla on laitelippuja, voit käyttää niitä tuntien maksamiseen vaihtopaketilla: 2 laitelippua on 3 online-lippua. Vaihto onnistuu olemalla yhteydessä sähköpostilla: info@pilatespowerhouse.fi

Mukavia treenihetkiä kotimatoilla!

Kuva: Roosa Roivainen / Anna

Anna-lehden nettitoimituksesta vierailtiin studiolla tutustumassa studion omistajaan, Eerikaan ja pilateksen laiteharjoitteluun.

Lue juttu täältä.

Vielä tänäkin päivänä usein ajatellaan, että laite- ja mattopilates ovat omat lajinsa, ja että pilates on rauhallista hengittelyjumppaa. No, me kaikki studiolla harjoittelevat tiedämme, että raukea olo pilateksesta kyllä tulee, mutta kyseessä on kuitenkin kokonaisvaltainen harjoitus, jonka vuoksi hyvinvarustellulla studiolla on koko välineistö käytössään, ja asiakkaat oppivat mahdollisiman omatoimiseksi treenissään. Tällöin ohjaajan avustamana päästään todella käsiksi siihen mitä kehossa tapahtuu.