Äiti+vauva pilates soveltuu pikkuvauvojen äideille (vauva n. 6vko-11kk). Tunnilla tehdään lantionpohjan ja keskivartalon alueita vahvistavia harjoituksia, ja harjoitellaan pilateksen perustekniikkaa. Äiti treenaa itsenäisesti vauva vierellään, mutta tunti etenee vauvojen ehdoilla — äiti voi syöttää ja sylitellä vauvaa tarvittaessa.

Suosittelemme synnytyksen jälkeisen jälkitarkastuksen käyntiä ennen ensimmäiselle tunnille saapumista. Omaa vointiasi kuunnellen, voit kuitenkin keskutella kevyen liikuntaharjoittelun aloittamisesta myös tätä ennen. Tarvittaessa ohjaaja voi tunnustella vatsalilhasten erkauman tilanteen.

Pilates Power House Helsingissä opetamme aitoa alkuperäistä pilatesta synnytyksestä palautuvan äidin kehon ehdoilla. Vahvistut ja opit samalla pilateksen perusteita!