Kiireeton ja rauhallinen Yin jooga elvyttää ja palauttaa kehoa ja mieltä, ja sopii siten loistavasti sunnuntai-iltaan. Tunti sopii kaikille – sekä ensikertalaisille, aloittelijoille että jo pidempään jooganneille. Tunnin alkupuolella tehdään kehon niveliä voitelevia ja avaavia liikkeitä, josta harjoitus etenee kohti restoratiivisempaa rentoutusosuutta. Harjoitus auttaa päästämään irti arjen kiireistä ja seuraamaan mielen liikkeitä vailla tarvetta takertua ajatuksiin.

Kiinalaiseen lääketieteeseen perustuvat Yin joogan asanat avaavat kehoa lempeästi. Asennot ovat helppoja ja yksinkertaisia, ja muokattavissa jokaisen keholle sopiviksi apuvälineitä mm. huopia ja joogatiiliä hyödyntäen.