Alkeistunnilla luodaan pohja pilateksen harrastamiseen: opetellaan pilateksen perustekniikkaa ja tehdään kehoa vakauttavia, voimistavia ja venyttäviä liikkeitä. Tunneilla tehdään alkeis- ja perustason harjoituksia pilatesmetodin oleellisten teemojen mukaisesti.
Kevätkaudella 2020  tämä viiden kerran kokonaisuus pidetään torstaisin klo 17-18 alkaen 9.1.2020. 

Aloittelijalle suosittelemme tunteja peräkkäisessä järjestyksessä parhaan oppimistuloksen saamiseksi. Tunnit jatkuvat samassa järjestyksessä viikoittain, eli 5/5 -tunnin jälkeen kokonaisuus alkaa jälleen alusta. Voit käydä niin monta 5 kerran settiä kuin koet tarvitsevasi, tai vaikka et pääsisi kaikille peräkkäisille kerroille. Tuntien jälkeen voit osallistua mille tahansa alkeis- ja perustason mattotunneille.

Voit ostaa liput alkeistunneille verkkokaupastamme (5 x tutustumisliput mattotunneille), jonka jälkeen pääset varaamaan varausjärjestelmästämme paikkasi tunnille. Tarvittaessa otathan yhteyttä info@pilatespowerhouse.fi

Teemat:

1/5: pilateksen perusteet

2/5: lantion ja keskivartalon vakaus

3/5: ylävartalo ja keskivartalon vakaus

4/5: kaksisuuntainen venytys liikkeessä

5/5: kehon käytön kokonaisvaltaisuus liikkeessä