JOOGATUNNIT

Pilates Power House Helsingissä joogataan aina viikonloppuisin!

Virtaavat, liikkuvuutta lisäävät, meditatiiviset ja kehoa sopivasti haastavat joogatuntimme antavat elinvoimaa päivääsi!

Vaikka olemmekin pilatesstudio, haluamme tarjota asiakkaillemme työkaluja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tueksi myös joogan avulla. Viikkotunneillamme korostuu Vinyasa joogaan perustuva Flowjooga. Lisäksi pidemmillä 90 minuutin tunneilla tuntiin kuuluu myös lempeä, restoratiivinen rentoutus. Joogatakseen ei tarvitse aiempaa kokemusta tai olla notkea, vaan jokainen hyötyy harjoittelusta oman kehonsa ehdoilla. Voit seurata vaihtelevia joogan alkeiskursseja ja teematunteja kurssit-osiosta. Suosittelemme lämpimästi myös yksityisohjausta joogan aloittamiseksi, tai oman joogatietämyksen syventämiseksi. Yksityisohjaus on tärkeää myös erilaisille kuntoutujille tai odotusaikana, kun kehossa tapahtuu paljon muutoksia.

Flowjooga & restoratiivinen Yin (90 min)

Kiireeton ja rauhallinen Flow & Yin elvyttää ja palauttaa kehoa ja mieltä, ja sopii siten loistavasti sunnuntai-iltaan. Tunti sopii kaikille – sekä ensikertalaisille, aloittelijoille että jo pidempään jooganneille. Tunnin alkupuolella tehdään kehon niveliä voitelevia ja avaavia liikkeitä, josta harjoitus etenee kohti restoratiivisempaa osuutta. Kiinalaiseen lääketieteeseen perustuvat Yin joogan asanat avaavat kehoa lempeästi. Asennot ovat helppoja […]

Flowjooga

Dynaaminen flowjooga pohjautuu vinyasa joogaan. Harjoitus lisää kehon hallintaa ja liikkuvuutta, ja rauhoittaa mielen. Tunti etenee virtaavana ja hengityksen rytmittämänä, ja se opettaa kuuntelemaan omaa kehoa ja säätelemään harjoituksen tehoa. Tunti sopii hyvin sekä edistyneille, että myös vähemmän jooganneille. Kauden edetessä tuntisisältöihin lisätään haastavampia asentoja osallistujien taito- ja kuntotason mukaan. Ohjaaja opettaa tarvittavat muunnokset ja […]