Aihe:online-tunnit

Aloita harjoittelu uudistuneella PILATES-alkeiskurssilla – mukana Reformer ja matto! Tai varaa ONLINE-starttipaketti ja pääset aloittamaan pilateksen helposti kotona.

Viiden kerran PILATES alkeet (sis. Reformer & matto) starttaavat elokuussa, ja tunnit alkavat jo täyttyä! Jos olet miettinyt pilateksen aloittamista, nyt on hyvä aika toimia ja laittaa alkeiskurssi kalenteriin!

Kokonaisvaltaiseen pilatesharjoitteluun kuuluu olennaisesti sekä Reformer että matto. Näihin molempiin tutustutaan PILATES-alkeiskurssilla! Kurssi antaa valmiudet jatkaa treenaamista kaikilla tunneillamme: PILATES-tunneilla pääpaino on Reformerilla, ja käytössä on myös matto, sekä muita pilatesstudion klassisia laitteita. Mattopilateksessa keskitytään puhtaasti mattorepertuaarin harjoitteluun eri tasoisilla tunneilla, joihin voi osallistua myös ONLINE. Mattoharjoittelun voi aloittaa myös mattopilates alkeet -viikkotunneilla torstaisin klo 18 ja lauantaisin klo 10.

Tulevat kurssit:

• 11.8. – 8.9. keskiviikkoisin klo 19 (täyteen varattu)

• 17.8. – 14.9. tiistaisin klo 17

• 26.8. – 23.9. torstaisin klo 9

• 4.9. – 2.10. lauantaisin klo 9

• 3.10. – 31.10. sunnuntaisin klo 16:30–17:25

Alkeiskurssille voi osallistua PILATES-tutustumislipuilla ja lippusarjoilla.

Etu uusille asiakkaille: 5 kertaa PILATES-tunnit hintaan 149€

Lisätiedot ja ilmoittautumiset sähköpostilla: info@pilatespowerhouse.fi

Lue lisää kursseista ja alkeistunneistä täältä.


ONLINE-startti mattopilatekseen sisältää kolme yksityistuntia hintaan 230€

Jos haluat aloittaa pilateksen helposti kotona tai vaikka kesämökillä, se onnistuu ONLINE-tunneilla! Varaa itsellesi ensin ONLINE-starttipaketti, joka sisältää 3 online-yksityistuntia. Tunneilla pääset perehtymään pilatesharjoitteluun matolla ja opettelemaan klassista mattorepertuaaria. Yksityistunnit ovat sovittavissa harjoittelijan ja ohjaajan aikataulujen puitteissa. Startin jälkeen voit jatkaa mattopilates-tunneilla, joko studiolla tai ONLINE.

Lisätiedot ja varaukset: info@pilatespowerhouse.fi

Kevään lukujärjestys pyörii tutulla aikataululla vielä ensi viikon eli 20.6. asti. Poikkeuksellisesti tulevana viikonloppuna 11.-13.6. ei kuitenkaan järjestetä tunteja ohjaajien koulutuksen vuoksi. Viikonlopputunneille ehtii vielä kauden päätösviikonloppuna 18.-20.6.

21.6. alkaen tunnit pyörivät kesäaikataululla pääasiassa maanantaista torstaihin. Koska viikottaisessa tuntitarjonnassa voi esiintyä vaihtelua, käy katsomassa ja varaamassa omat kesätreenisi suoraan ajanvarausjärjestelmästä >>

Muistutukseksi: kaikki laitetunnit kulkevat nyt kalenterissa nimellä PILATES, ja näistä voi valita itselleen sopivan tasoisen tunnin. Mattopilates-tunnit löytyvät ajanvarauksesta edelleen ONLINE-tuntien alta, ja mattopaikka studiolle varataan sähköpostilla: info@pilatespowerhouse.fi. Studion matoille mahtuu treenaamaan samanaikaisesti 6 osallistujaa.

Syyskausi alkaa maanantaina 9.8.

Jos haluat varata vakiopaikan omalle viikkotunnillesi, ota yhteyttä sähköpostilla. Vakiopaikka varataan säännöllisesti harjoitteleville, ja tunnit kuitataan 10 kerran korteilla.

Kesällä ohjaajilla ja studion saleissa on myös enemmän aikaa yksityis- ja duotunneille. Ota yhteyttä tai sovi yksityistunnit suoraan oman ohjaajasi kanssa. Voit myös varata syksylle vakioajan omaa yksityistuntia varten. Näin varmistat että treeni pysyy nousujohteisena ja paikka on varattuna, kun studiolla vilkastuu kesän jälkeen.

Kesällä harjoittelu on mahtavaa, kun ei tarvitse kerrospukeutua, hiki virtaa ja kroppa on valmiimpi harjoitukseen lämpimällä kelillä. Nyt on hyvä muistaa ottaa hikipyyhe mukaan tunnille 😉

Kesäisiin treenaamiisiin!

Vaikka studio jouduttiin hetkellisesti sulkemaan, ei pilatesharjoittelun tarvitse jäädä tauolle! Seuraa videon mukana ja pääset tekemään perusmattosarjan, joka sopii taatusti jokaiselle, eikä vie paljon aikaa. Videolla aikaa liikkeiden tekemiseen menee alle 10 minuuttia, mutta voit jäädä nauttimaan pilateksesta pidemmäksikin aikaa, ja lisätä väliin itsellesi tuttuja liikkeitä esim. liikelistan avulla.

Perusteet luo pohjan ja perustan koko mattoharjoittelulle: sarjaan lisätään liikkeitä väliin harjoittelun edetessä, mutta kaikkein tärkein työ tehdään vahvoissa perusteissa!

Videon liikkeet:

1. Satanen
2. Istumaantullaus
3. Yhden jalan ympyrät
4. Pallo
5. Yhden ja kahden jalan veto
6. Selän venytys
7. Joutsen
8. Kylkisarja
9. Hylje

Näitä ja koko muuta mattosarjaa harjoitellaan nyt aktiivisesti ONLINE-tunneilla. Löydät ajanvarausjärjestelmästä itsellesi sopivan tasoiset tunnit. Nyt viimeistään on hyvä aika ottaa pilatesmatto haltuun, koska matto on yhtä tärkeä “laite” kuin muutkin studion välineet!

ONLINE-tuntien maksaminen onnistuu tavallisilla mattolipuilla ja ONLINE-tuntilipuilla, jotka ovat hieman edullisempia (3 kertaa 57€). Pääset ostamaan ONLINE-liput tästä.

Jos sinulla on laitelippuja, voit käyttää niitä tuntien maksamiseen vaihtopaketilla: 2 laitelippua on 3 online-lippua. Vaihto onnistuu olemalla yhteydessä sähköpostilla: info@pilatespowerhouse.fi

Mukavia treenihetkiä kotimatoilla!