Aihe:pilates power house helsinki

Seuraa videon mukana ja pääset tekemään perusmattosarjan, joka sopii taatusti jokaiselle, eikä vie paljon aikaa. Videolla aikaa liikkeiden tekemiseen menee alle 10 minuuttia, mutta voit jäädä nauttimaan pilateksesta pidemmäksikin aikaa, ja lisätä väliin itsellesi tuttuja liikkeitä esim. liikelistan avulla.

Perusteet luo pohjan ja perustan koko mattoharjoittelulle: sarjaan lisätään liikkeitä väliin harjoittelun edetessä, mutta kaikkein tärkein työ tehdään vahvoissa perusteissa!

Videon liikkeet:

1. Satanen
2. Istumaantullaus
3. Yhden jalan ympyrät
4. Pallo
5. Yhden ja kahden jalan veto
6. Selän venytys
7. Joutsen
8. Kylkisarja
9. Hylje

Näitä ja koko muuta mattosarjaa harjoitellaan sekä mattopilatestunneilla, että ONLINE-tunneilla. Löydät ajanvarausjärjestelmästä itsellesi sopivan tasoiset tunnit. Nyt viimeistään on hyvä aika ottaa pilatesmatto haltuun, koska matto on yhtä tärkeä ”laite” kuin muutkin studion välineet!

ONLINE-tuntien maksaminen onnistuu tavallisilla mattolipuilla ja ONLINE-tuntilipuilla, jotka ovat hieman edullisempia (3 kertaa 57€). Pääset ostamaan ONLINE-liput tästä.

Jos sinulla on laitelippuja, voit käyttää niitä tuntien maksamiseen vaihtopaketilla: 2 laitelippua on 3 online-lippua. Vaihto onnistuu olemalla yhteydessä sähköpostilla: info@pilatespowerhouse.fi

Mukavia treenihetkiä kotimatoilla!

Helsingissä on linjattu uusista rajoituksista tulevalle kahdelle viikolle (14.3. asti), jotka vaikuttavat myös yksityisten harrastus- ja liikuntapaikkojen toimintaan.

Rajoitukset vaikuttavat yli 10 hengen asiakastiloihin, mikä tarkoittaa sitä että voimme jatkaa studiolla harjoittelua pienissä ryhmissä säilyttäen 2 metrin turvavälit, kuten tähänkin asti. Laitetunneilla enimmäisosallistujamäärä on viisi henkilöä, ja ONLINE-mattotunneille on ollut mahdollista varata mattopaikka studiolle enintään viidelle hengelle. Kaupungin infotilaisuuden mukaan kymmenen hengen enimmäishenkilömäärällä tarkoitetaan osallistujia/asiakkaita, tähän lukuun ei siis lasketa henkilökuntaa.

Seuraamme luonnollisesti tilannetta tarkasti.

Kertaa turvallisuusohjeet ja muista ne aina studiolla asioidessasi!

Ohjeet on tehty sinun ja kanssaharjoittelijoidesi turvallisuutta ajatellen. Meiltä toimijoilta myös edellytetään näiden ohjeiden noudattamista, ja se on yksi studion auki pysymisen edellytys.

Kiitos yhteystyöstä!

Kuva: Roosa Roivainen / Anna

Anna-lehden nettitoimituksesta vierailtiin studiolla tutustumassa studion omistajaan, Eerikaan ja pilateksen laiteharjoitteluun.

Lue juttu täältä.

Vielä tänäkin päivänä usein ajatellaan, että laite- ja mattopilates ovat omat lajinsa, ja että pilates on rauhallista hengittelyjumppaa. No, me kaikki studiolla harjoittelevat tiedämme, että raukea olo pilateksesta kyllä tulee, mutta kyseessä on kuitenkin kokonaisvaltainen harjoitus, jonka vuoksi hyvinvarustellulla studiolla on koko välineistö käytössään, ja asiakkaat oppivat mahdollisiman omatoimiseksi treenissään. Tällöin ohjaajan avustamana päästään todella käsiksi siihen mitä kehossa tapahtuu.

Todella hienoa että tämä 1900-luvun alussa Joseph Pilateksen kehittämä laji on alkanut kiinnostamaan laajemmin myös suurta yleisöä. Lajina se ei kuitenkaan ole lainkaan uusi – mutta me allekirjoitamme täysin miten mahtava ja käsittömättömän nerokas treenimuoto se on!

”Paras tapa aloittaa laitepilates on lähteä avoimin mielin studiolle.” 

Ja täältä löytyy vinkkejä siihen, miten pääset pilatesharrastuksessa alkuun: https://www.pilatespowerhouse.fi/aloita-harjoittelu/

 

Kesätunnit jatkuvat harvennetulla aikataululla vielä 2.8. asti. Syksyn tunnit palaavat tutulla aikataululla lukujärjestykseen 3.8. alkaen, ja aikatauluun on tehty vain muutamia pieniä viilauksia.

(lisää…)

Kevään lukujärjestys jatkuu nykyisellään 14.6. asti. Tämän jälkeen tunnit jatkuvat harvennetulla aikataululla aina heinä-elokuun vaihteeseen saakka.

(lisää…)

Vakiovarauksesi pysyy voimassa. Omat varauksesi näet ajanvarausjärjestelmässä.

(lisää…)

Koronaepidemia on vaatinut meiltä kaikilta sopeutumista uusiin tilanteisiin. Koska harjoittelu studiolla ryhmässä ei viranomaismääräysten ja yleisen turvallisuuden vuoksi ole mahdollista, olen parhaani mukaan uudelleenjärjestänyt ajanvarauskalenterimme, jotta asiakkaamme pääsevät harjoittelemaan, ja löytävät eri vaihtoehtoja studiolla tapahtuvan ryhmäharjoittelun sijaan poikkeusolojen aikana.

(lisää…)

Toisen polven pilatesohjaaja ja ohjaajiemme opettaja Kati Pylkkänen Aitopilates Studiolta Kuopiosta saapuu studiovierailuille jälleen keväällä 2020. Ensimmäinen vierailu koittaa jo perjantaina 7.2.

Luvassa on harjoittelua yksityistunneilla ja Aitopilates® tunneilla. Aitopilates® tunnilla harjoittelu tapahtuu omatoimisesti, kuten Joseph Pilateksen studiolla harjoiteltiin, jolloin ohjaajalla on mahdollisuus yksilölliseen ja yksityiskohtaiseen avustamiseen. Harjoittelu kohdistuu omiin tarpeisiin, ja tunti on pilatesta aidoimmillaan! Tunnit sopivat aktiiviharjoittelijoille ja pilatesohjaajille, joille klassinen pilatesrepertuaari ainakin matolla ja/tai reformerilla on jo jonkin verran tuttua. Ei kannata kuitenkaan ottaa turhia paineita, repertuaaria pääsee harjoittelemaan kaikilla viikkotunneillamme, joten ehdit hyvin valmistautumaan!

Aitopilates® tunnit 7.2. klo 11–11:55 klo 15:45–16:40 (55min)

Aitopilates® tunnin hinta on 60€. Kati Pylkkäsen yksityistunnin hinta on 130€.
Lisätiedot, varaukset ja yksityistuntien tiedustelut: eerika.tenhovuori@pilatespowerhouse.fi

Muista myös seuraavat studiovierailut Katin kanssa perjantaina 6.3. ja 8.5. Aikataulu julkaistaan pian!