Aihe:pilates

Aloita harjoittelu uudistuneella PILATES-alkeiskurssilla – mukana Reformer ja matto! Tai varaa ONLINE-starttipaketti ja pääset aloittamaan pilateksen helposti kotona.

Viiden kerran PILATES alkeet (sis. Reformer & matto) starttaavat elokuussa, ja tunnit alkavat jo täyttyä! Jos olet miettinyt pilateksen aloittamista, nyt on hyvä aika toimia ja laittaa alkeiskurssi kalenteriin!

Kokonaisvaltaiseen pilatesharjoitteluun kuuluu olennaisesti sekä Reformer että matto. Näihin molempiin tutustutaan PILATES-alkeiskurssilla! Kurssi antaa valmiudet jatkaa treenaamista kaikilla tunneillamme: PILATES-tunneilla pääpaino on Reformerilla, ja käytössä on myös matto, sekä muita pilatesstudion klassisia laitteita. Mattopilateksessa keskitytään puhtaasti mattorepertuaarin harjoitteluun eri tasoisilla tunneilla, joihin voi osallistua myös ONLINE. Mattoharjoittelun voi aloittaa myös mattopilates alkeet -viikkotunneilla torstaisin klo 18 ja lauantaisin klo 10.

Tulevat kurssit:

• 11.8. – 8.9. keskiviikkoisin klo 19 (täyteen varattu)

• 17.8. – 14.9. tiistaisin klo 17

• 26.8. – 23.9. torstaisin klo 9

• 4.9. – 2.10. lauantaisin klo 9

• 3.10. – 31.10. sunnuntaisin klo 16:30–17:25

Alkeiskurssille voi osallistua PILATES-tutustumislipuilla ja lippusarjoilla.

Etu uusille asiakkaille: 5 kertaa PILATES-tunnit hintaan 149€

Lisätiedot ja ilmoittautumiset sähköpostilla: info@pilatespowerhouse.fi

Lue lisää kursseista ja alkeistunneistä täältä.


ONLINE-startti mattopilatekseen sisältää kolme yksityistuntia hintaan 230€

Jos haluat aloittaa pilateksen helposti kotona tai vaikka kesämökillä, se onnistuu ONLINE-tunneilla! Varaa itsellesi ensin ONLINE-starttipaketti, joka sisältää 3 online-yksityistuntia. Tunneilla pääset perehtymään pilatesharjoitteluun matolla ja opettelemaan klassista mattorepertuaaria. Yksityistunnit ovat sovittavissa harjoittelijan ja ohjaajan aikataulujen puitteissa. Startin jälkeen voit jatkaa mattopilates-tunneilla, joko studiolla tai ONLINE.

Lisätiedot ja varaukset: info@pilatespowerhouse.fi

Kesätunnit jatkuvat vielä muutaman viikon harvennetulla aikataululla, ja syksyn lukujärjestys pyörähtää käyntiin maanantaista 9.8. alkaen. Oletko jo varannut paikkasi?

Tunnit pyörivät kesäaikataululla pääasiassa maanantaista torstaihin 8.8. asti. Koska viikottaisessa tuntitarjonnassa voi esiintyä vaihtelua, käy katsomassa ja varaamassa omat kesätreenisi suoraan ajanvarausjärjestelmästä.

Kaikki laitetunnit kulkevat nyt kalenterissa nimellä PILATES, ja näistä voi valita itselleen sopivan tasoisen tunnin. Mattopilates-tunnit löytyvät ajanvarauksesta edelleen ONLINE-tuntien alta, mutta 9.8. alkaen kalenterissa on oma tuntinsa ONLINE-osallistujille, ja omansa studiolle, eli paikka varataan jompaankumpaan sen mukaan, missä aikoo tunnille osallistua. Linkki toimitetaan ONLINE-tunnin varanneille.

Jos sinulla on kysyttävää, tai haluat varata vakiopaikan omalle viikkotunnillesi, ota yhteyttä sähköpostilla: info@pilatespowerhouse.fi. Vakiopaikka varataan säännöllisesti harjoitteleville, ja tunnit kuitataan 10 kerran korteilla.

Tutustu lukujärjestykseen.

 

Kevään lukujärjestys pyörii tutulla aikataululla vielä ensi viikon eli 20.6. asti. Poikkeuksellisesti tulevana viikonloppuna 11.-13.6. ei kuitenkaan järjestetä tunteja ohjaajien koulutuksen vuoksi. Viikonlopputunneille ehtii vielä kauden päätösviikonloppuna 18.-20.6.

21.6. alkaen tunnit pyörivät kesäaikataululla pääasiassa maanantaista torstaihin. Koska viikottaisessa tuntitarjonnassa voi esiintyä vaihtelua, käy katsomassa ja varaamassa omat kesätreenisi suoraan ajanvarausjärjestelmästä >>

Muistutukseksi: kaikki laitetunnit kulkevat nyt kalenterissa nimellä PILATES, ja näistä voi valita itselleen sopivan tasoisen tunnin. Mattopilates-tunnit löytyvät ajanvarauksesta edelleen ONLINE-tuntien alta, ja mattopaikka studiolle varataan sähköpostilla: info@pilatespowerhouse.fi. Studion matoille mahtuu treenaamaan samanaikaisesti 6 osallistujaa.

Syyskausi alkaa maanantaina 9.8.

Jos haluat varata vakiopaikan omalle viikkotunnillesi, ota yhteyttä sähköpostilla. Vakiopaikka varataan säännöllisesti harjoitteleville, ja tunnit kuitataan 10 kerran korteilla.

Kesällä ohjaajilla ja studion saleissa on myös enemmän aikaa yksityis- ja duotunneille. Ota yhteyttä tai sovi yksityistunnit suoraan oman ohjaajasi kanssa. Voit myös varata syksylle vakioajan omaa yksityistuntia varten. Näin varmistat että treeni pysyy nousujohteisena ja paikka on varattuna, kun studiolla vilkastuu kesän jälkeen.

Kesällä harjoittelu on mahtavaa, kun ei tarvitse kerrospukeutua, hiki virtaa ja kroppa on valmiimpi harjoitukseen lämpimällä kelillä. Nyt on hyvä muistaa ottaa hikipyyhe mukaan tunnille 😉

Kesäisiin treenaamiisiin!

Vaikka studio jouduttiin hetkellisesti sulkemaan, ei pilatesharjoittelun tarvitse jäädä tauolle! Seuraa videon mukana ja pääset tekemään perusmattosarjan, joka sopii taatusti jokaiselle, eikä vie paljon aikaa. Videolla aikaa liikkeiden tekemiseen menee alle 10 minuuttia, mutta voit jäädä nauttimaan pilateksesta pidemmäksikin aikaa, ja lisätä väliin itsellesi tuttuja liikkeitä esim. liikelistan avulla.

Perusteet luo pohjan ja perustan koko mattoharjoittelulle: sarjaan lisätään liikkeitä väliin harjoittelun edetessä, mutta kaikkein tärkein työ tehdään vahvoissa perusteissa!

Videon liikkeet:

1. Satanen
2. Istumaantullaus
3. Yhden jalan ympyrät
4. Pallo
5. Yhden ja kahden jalan veto
6. Selän venytys
7. Joutsen
8. Kylkisarja
9. Hylje

Näitä ja koko muuta mattosarjaa harjoitellaan nyt aktiivisesti ONLINE-tunneilla. Löydät ajanvarausjärjestelmästä itsellesi sopivan tasoiset tunnit. Nyt viimeistään on hyvä aika ottaa pilatesmatto haltuun, koska matto on yhtä tärkeä “laite” kuin muutkin studion välineet!

ONLINE-tuntien maksaminen onnistuu tavallisilla mattolipuilla ja ONLINE-tuntilipuilla, jotka ovat hieman edullisempia (3 kertaa 57€). Pääset ostamaan ONLINE-liput tästä.

Jos sinulla on laitelippuja, voit käyttää niitä tuntien maksamiseen vaihtopaketilla: 2 laitelippua on 3 online-lippua. Vaihto onnistuu olemalla yhteydessä sähköpostilla: info@pilatespowerhouse.fi

Mukavia treenihetkiä kotimatoilla!

 

Pääsiäisviikonloppuna 10.–13.4. järjestämme muutamia tunteja joka päivä. Kalenterista löytyy myös vapaita yksityistuntiaikoja. Varaa paikkasi ajanvarauskalenterista: avoinna24.fi/pilatespowerhouse/reservation.

PERJANTAI
klo 9 Mattopilates keskitaso

LAUANTAI
klo 9:30 Flowjooga
klo 10:30 Mattopilates perus-keskitaso

SUNNUNTAI
klo 18 YIN jooga

MAANANTAI
klo 18 Mattopilates jatkotaso

Tiedämme että säännöllinen pilatesharjoittelu johtaa näkyviin ja tuntuviin muutoksiin. Vakiovaraus on kätevin tapa ylläpitää säännöllistä harjoittelurutiinia, ja varmistaa yksi tunti viikossa aikaa itsestä huolehtimiseen arjen muun kiireen keskellä.

Vakiovaraus tehdään haluamallesi viikkotunnille koko kaudeksi. Jos et pääse vakiotunnillesi, voit itse perua varauksia peruutusehtojen mukaisesti, ja käyttää vapautuneen liput muille samanhintaisille viikkotunneille. Etenkin laitesalin pienryhmätunnit (laitepilates ja PILATES) täyttyvät nopeasti, mutta myös osa mattotunneista on perinteisesti täyteen varattu. Vakiovaraus kevätkaudelle 2020 kannattaakin tehdä ajoissa – toimi heti ja ole yhteydessä: info@pilatespowerhouse.fi.

Vakioasiakkaana saat lisäksi 15% alennuksen normaalihintaisista lippusarjoista ryhmätunneille, ja 10% alennuksen Studion Shopin tuotteista – sekä muita vaihtuvia kampanjaetuja!

Kevätkaudella 2020 on peräti 23 tehokasta harjoitusviikkoa, eli vakiovaraus sisältää myös 23 lippua (kuluvan syyskauden vakio sisältää 20 lippua). Tämä vaikuttaa vakiovarauksen kokonaishintaan, vaikka tuntiveloitus on säilynyt ennallaan:

  • Mattotunnit 55 min (mattopilates, barre, jooga 55″) – 432 €
  • Mattotunnit 90 min (kehonhuolto ja jooga 90″) – 552 €
  • PILATES ja laitepilates – 655 €

Vakiovarauksen liput ovat voimassa 7.1.–14.6.2020. Jos lippuja jää kauden lopulla käyttämättä, niiden voimassaoloa voi pidentää 6 viikolla hintaan 5€/lippu. Kaikki käyttämättömät liput jatketaan kerralla, ja jatkoaikaa voi pidentää vain kerran. Lue lisää täältä.

Kuluvan syyskauden vakioliput ovat voimassa 22.12. asti – muista sopia lippujen jatkamisesta ennen kuin ne vanhenevat!

 

Varaa sunnuntain isänpäivän kunniaksi yhteinen yksityistunti oman isän, puolison tai ystävän kanssa. Duotunti on tehokas ja yksilöllinen yhteistreeni, ja lisäksi yhdessä tekeminenhän on myös hauskaa! Käytössä on koko varusteltu pilatesstudio, ja harjoittelu kohdistuu juuri omiin tarpeisiin.

Isänpäivän viikolla 4.–10.11. on mahdollista ostaa duotunti -15% tarjoushintaan. Yhden duotunnin kokonaishinta on tuolloin 124€ (norm. 146€). Tarjousliput voi ostaa studiolta ja verkkokaupasta.

Duotunnin voi varata suoraan oman ohjaajan kanssa, tai olemalla yhteydessä sähköpostitse: info@pilatespowerhouse.fi. Tunnit toteutetaan studion viikkotuntiaikataulun sallimissa puitteissa.

Tarjoustunti-lippu on voimassa 3 kuukautta ostopäivästä. Voimassaoloaikaa ei jatketa, eikä tarjoushintoihin voi yhdistää muita alennuksia.

Voidakseen hyvin ja vahvistuakseen keho tarvitsee säännöllistä harjoittelua. Vakioasiakkaana varmistat paikan lempitunnillesi koko kaudeksi edullisempaan tuntihintaan. Lisäksi pääset hyödyntämään vakioasiakkaan etuja ja vaihtuvia kampanjatarjouksia.

VAKIOASIAKKAANA:
  • Harjoittelet aina edullisimpaan tuntihintaan!
  • -15% normaalihintaisista lippusarjoista ryhmätunneille (esim. jos sinulla on vakiovaraus laitetunnille, voit ostaa mattoliput ja treenata edullisemmin molemmilla tunneilla)
  • -10% Studion Shopin vaatteista
    + muut vaihtuvat kampanjat
MIKSI VAKIOTUNTI KANNATTAA?

Vakiotunti on edistymisen ja säännöllisyyden vuoksi aina kaikkein suositeltavin – mutta myös tuntihinnaltaan kaikkein edullisin – harjoittelumuoto. Saadaksesi parhaan hyödyn pilatesharjoittelusta, suosittelemme käymään viikoittain sekä matto- että laitepilatestunneilla. Kuitenkin jo yksikin harjoitus viikossa auttaa jos enempää ei aina ehdi. Muista myös muut tuntimme: jooga, barre ja kehonhuolto! Ryhmätuntien lisäksi yksityistunneilla syvennät harjoitustasi oman kehon tarpeiden mukaan.

Kokemuksesta olemme huomanneet, että vakiovaraus kalenterissa auttaa kiireen keskellä, ja aikaa tulee varmemmin otettua itsestä huolehtimiseen — ja mikä voisi olla tärkeämpää! Vaikka tunti olisi täyteen varattu, sinulla on aina paikkasi. Eikä haittaa vaikka et joka viikko pääsisi tunnillesi — voit aina perua tunnin itse ja korvata jollakin toisella tunnilla kauden aikana.

MITEN VOIN VARATA VAKIOTUNNIN?

Tutustu syksyn lukujärjestykseen täältä, ja ole meihin yhteydessä sähköpostitse: info@pilatespowerhouse.fi. Kannattaa toimia ripeästi, tunneille on rajallinen osallistujamäärä, ja osa ryhmistä täyttyy nopeasti.

MITÄ VAKIOVARAUS SISÄLTÄÄ?

Syyskausi 2019 alkaa ma 5.8. ja päättyy su 22.12. Vakiotunti on koko kaudeksi varattu tietty tunti, johon teemme puolestasi jatkuvan varauksen. Syyskaudella 2019 on 20 viikkoa, eli yhdestä vakiovarauksesta sinulle tulee käytettäväksi 20 lippua omalle asiakastilille. Myös vakiotunti näkyy asiakkaan sähköisellä kortilla sarjalippuna.

Vakiovarausten hinnat syksylle ovat: 
Vakiotunti 55 min mattotunneille (mattopilates, jooga, barre) – 375 €
Vakiotunti 90 min tunneille (kehonhuolto, jooga) – 480 €
Vakio laitetunneille – 570 €

MITÄ JOS JOUDUN OLEMAAN POISSA VAKIOTUNNILTANI?

Kun olet poissa vakiotunniltasi, on sinun peruttava tunti itse ajanvarausjärjestelmästä studion peruutusehtojen mukaisesti, jolloin vapautat paikkasi. Tunnista ei tällöin mene veloitusta. Peruuttamaton varaus katsotaan käytetyksi tunniksi, jolloin tunti veloitetaan kortilta. Voit korvata käyttämättömät lippusi toisella saman hintaisella tunnilla, jolle sinun on varattava paikkasi itse.

EN EHDI KÄYTTÄMÄÄN TAI KORVAAMAAN KAIKKIA VAKIOVARAUKSENI LIPPUJA, MITÄ TEEN?

Syksyn 2019 vakiotuntiliput ovat voimassa 22.12.2019 saakka. Lippujen voimassaoloaikaa on mahdollista jatkaa 6 viikolla hinnaston mukaisesti 5€/lippu, kun lippuja on jäljellä max. 5 kpl. Jatkoaikaa ostettaessa koko käyttämätön sarja jatketaan kerralla. Muistathan sopia lippujen voimassaolon jatkamisesta ennen kauden loppumista! Vanhentuneita lippuja ei jatketa kauden päätyttyä.