Aihe:Mattotunnit

ONLINE-mattotunneilla harjoitellaan kuten tunneilla studiolla. Ohjaaja vie ryhmää eteenpäin, mutta harjoittelun edetessä liikut yhä itsenäisemmin ja saat tarkkaa ohjausta. ONLINE-tunnit toteutetaan osittain päällekkäin studion mattotuntien kanssa, jolloin ilmoittautua voi joko paikan päälle tai online. Muista vain ilmoittautua oikealle tunnille ajanvarausjärjestelmässä.

Tuntia varten tarvitset vain oman treenimaton ja tietokoneen, älypuhelimen tai tabletin. Löydät ONLINE-tunnit ajanvarauskalenterista ONLINE-nimikkeellä merkittynä. Tunneille käyvät sekä (studio)mattotuntien ja online-mattotuntien liput. Ohjaaja lähettää sinulle ennen tuntia linkin, jonka avaat hetken ennen sovittua ajankohtaa. Sitten vain treeni käyntiin!

Jos haluat aloittaa pilateksen ONLINE-tunneilla, varaa itsellesi ensin ONLINE-starttipaketti, joka sisältää 3 ONLINE-yksityistuntia. Lue lisää hinnastosta.

Tunti pitkään säännöllisesti pilatesta harrastaneille, hyvän keskivartalon tuen ja kehon liikkuvuuden omaaville asiakkaille. Jatkotason tunnilla harjoitellaan klassisen mattorepertuaarin keski- ja jatkotason liikkeitä. Tunti etenee harjoittelijan omassa tahdissa siirtymien kautta liikkeestä toiseen, eli harjoittelija osaa klassisen repertuaarin keskitason ohjelman ja sen liikejärjestyksen. Ohjaajan tehtävänä on tällä tunnilla erityisesti avustaa harjoittelijaa ja viedä häntä yksilöllisesti eteenpäin harjoittelussaan.

Jatkotason harjoittelijoille suosittelemme kahta viikkotuntia, joista toinen on laitepilateksen ryhmätunti tai kokonaisvaltainen PILATES- tunti (kaikilla pilateslaitteet käytössä). Jotta harjoittelija pääsee edistymään harjoittelussaan parhaalla mahdollisella tavalla, yksityistunti 3-10 x kaudessa on suositeltavaa.

Mattopilatestunti pidempään säännöllisesti pilatesta harrastaneille, hyvän keskivartalon tuen omaaville harrastajille. Tunnilla harjoitellaan klassisesen mattorepertuaarin keskitason liikesarjaa, ja siirtymiä liikkeestä toiseen. Ajoittain harjoittelija pääsee tekemään treeniä omassa tahdissaan, jolloin ohjaaja vapautuu harjoittelijoiden henkilökohtaisempaan avustamiseen. Tarvittaessa ohjaaja muistuttelee ryhmää liikejärjestyksestä. Tunti on reipas ja mukavan haastava – säännöllisesti treenaavalle tämä tunti on todellinen hikitreeni!

(lisää…)

Alkeistunnilla luodaan pohja pilateksen harrastamiseen matto-ryhmätunneilla ja opetellaan perustekniikkaa matolla. Tunneilla tehdään alkeis- ja perustason harjoituksia pilatesmetodin oleellisten teemojen mukaisesti. Voit aloittaa mattoharjoittelun koska tahansa viikkotunneillamme.
(lisää…)

Perustason mattopilatestunti sopii sinulle joka olet käynyt alkeiskurssin ja olet harjoitellut pilatesta alkeistunnilla vähintään yhden kauden. Perustason tunti sopii hyvin myös selkäongelmaisille rauhallisen temponsa vuoksi. (lisää…)