Näin aloitat PILATES -harjoittelun!
Pilatesharjoittelu aloitetaan heti ensimmäisestä tunnista lähtien reformerilla, jousivastuksin, sekä erityisellä pilatesmatolla. Voit valita aloitustavaksesti joko pilates -peruskurssin tai yksityis/duotunnin. Näin aloittaen opit ensin klassisen pilatesharjoittelun perusliikkeistön, liikejärjestyksen ja oikeaoppisen laitteiden käytön. Molemmat aloitustavat antavat valmiuden jatkaa harjoittelua PILATES-viikkotunneilla, joita löytyy monipuolisesti kaikkina viikonpäivinä.
Ota yhteyttä jos pohdit itsellesi sopivaa aloitustapaa.
Jos olet jo aiemminin harjoitellut pilatesta toisella studiolla - mutta et klassisen harjoittelusysteemin mukaisesti - alota myös silloin kurssilla tai yksityis/duotunnilla!
HUOM! Uudet asiakkaat saavat -10% edun ensimmäisestä 10 kerran kortista alkeiskurssin tai yksityis/duotunti aloituksen jälkeen!
Peruskurssit
PILATES-peruskurssilla tutustut klassisen pilatesharjoittelun perusteisiin.Neljän harjoituskerran kurssilla opetellaan sekä Reformerin, että maton perusteet pienryhmässä. Perusliikkeiden lisäksi opit käyttämään välineitä ja liikkumaan turvallisesti. Kurssin osallistujat saavat käyttöönsä oman treeniohjelman joka on avuksi, kun harjoittelu kurssin jälkeen jatkuu viikkotunneilla.
Yksityis- ja duotunnit
Yksityistunnit ovat hyvä vaihtoehto, jos haluat alusta lähtien henkilökohtaista ohjausta, tai jos kurssiaikataulu ei sovi sinulle.
Harjoittelun voi aloittaa myös varaamalla 3-5 yksityistuntia tai kahden hengen duotuntia. Verrattuna alkeiskurssiin, yksityistunneilla oppiminen on nopeampaa, ja harjoittelussa pääsee heti etenemään omassa tahdissaan. Varsinkin, jos kehossasi on liikkumisen rajoitteita tai jotakin mikä vaatii erityistä huomiota, suosittelemme aloittamaan harjoittelun yksityistunneilla.
Yksityistunnilla käytössä on laajemmin myös studion muu välineistö, joilla liikkeet valikoituvat henkilökohtaisen tarpeen mukaan. Yksityistuntien jälkeen (minimi 3 yksityistuntia) treeniä pääsee heti jatkamaan PILATES-viikkotunneilla. Yksityistunteja on saatavana vaihtelevasti aamupäivisin, iltaisin ja viikonloppuisin.
Jos olet siirtymässä toiselta pilatesstudiolta, tai olet itse pilatesohjaaja, varaa vähintään yksi yksityistunti ennen ryhmään osallistumista.
Tunti varataan ajanvarauskalenterista tai sähköpostilla. Ajanvaruskalenterissa näkyy joitakin vapaita aikoja, mutta kannattaa ottaa rohkeasti yhteyttä, jos sopivaa aikaa ei heti löydy.