Harjoittelu yhdessä on hauskaa ja tehokasta, ja pitää harjoittelun mielenkiintoisena! Duotunti eli yksityistuti kahdelle on yhteinen treeni kaverin, puolison tai perheenjäsenen kanssa. Duokaverista saa virtaa, ja ohjaaja ehtii huomioimaan molempia harjoituksen aikana. Saatte ohjaajalta neuvoja ja avustusta omaan harjoitteluun, sekä tehokkaan, liikkuvan treenin.

Duotunti on myös yksityistuntia edullisempi tapa treenata omalla yksilötunnilla. Duotunnilla molempien harjoittelijoiden on hyvä olla perusterveitä.

Ensikertalaiselle

Voit aloittaa pilatesharjoitteln duotunneilla ennen viikkotunneille siirtymistä. Aloittelijalle suosittelemme vähintään 3-5 kerran duotuntien sarjaa. Tunneilla pääsette tutustumaan perusliikkeisiin sekä laitteiden ja välineiden käyttöön. Molemmat harjoittelijat saavat myös yksilöllistä ohjausta omiin tarpeisiin.

Kaikille harjoittelijoille

Kaikille harjoittelijoille suosittelemme yksityis- tai duotunteja vähintään 6 viikon välein, jolloin harjoitustasi päivitetään ja liikkeitä syvennetään juuri sinun tarpeeseesi yhdessä oman ohjaajan kanssa.