Näin pääset alkuun!
Studiollamme harjoittelu aloitetaan alkeiskurssilla tai yksityistunneilla. Kaikki uudet asiakkaamme aloittavat jomman kumman aloitusreitin kautta, riippumatta aikaisemmasta treenaustaustasta. Molemmat aloitustavat antavat valmiuden jatkaa harjoittelua viikkotunneilla.
Pilatesharjoitteluun kuuluu alusta pitäen sekä Reformer-laite että matto, ja näiden molempien perusteita opetellaan heti ensimmäisestä tunnista lähtien. Perusharjoittelu vahvistaa kehoa, ja jatkossa harjoitusohjelmaan voidaan lisätä uusia liikkeitä harjoittelijan yksilöllisen tarpeen mukaan. Yksilöllinen tarve voi olla esimerkiksi kireys, lihasheikkous, jäykkyys tai nivelten yliliikkuvuus.
PILATES-alkeiskurssilla tutustut klassisen pilatesharjoittelun perusteisiin.
PILATES-alkeiskurssilla opetellaan sekä Reformerin, että maton perusteet pienryhmässä. Perusliikkeiden lisäksi opit käyttämään välineitä ja liikkumaan turvallisesti. Kurssin osallistujat saavat käyttöönsä oman treeniohjelman joka on avuksi, kun harjoittelu kurssin jälkeen jatkuu viikkotunneilla.
Yksityistunnit ovat hyvä vaihtoehto, jos haluat alusta lähtien henkilökohtaista ohjausta, tai jos kurssiaikataulu ei sovi sinulle.
Harjoittelun voi aloittaa myös varaamalla 3-5 yksityistuntia. Verrattuna alkeiskurssiin, yksityistunneilla oppiminen on nopeampaa, ja harjoittelussa pääsee heti etenemään omassa tahdissaan. Erityisesti, jos kehossasi on jotakin, mikä vaatii erityistä huomiota, suosittelemme aloittamaan harjoittelun yksityistunneilla. Tunnilla käytössä on laajemmin myös studion muu välineistö, joilla liikkeet valikoituvat henkilökohtaisen tarpeen mukaan. Yksityistuntien jälkeen (minimi 3 yksityistuntia) treeniä pääsee heti jatkamaan PILATES-viikkotunneilla. Yksityistunteja on saatavana vaihtelevasti aamupäivisin, iltaisin ja viikonloppuisin.
Jos olet siirtymässä toiselta pilatesstudiolta, tai olet itse pilatesohjaaja, varaa vähintään yksi yksityistunti ennen ryhmään osallistumista.
Tunti varataan ajanvarauskalenterista tai sähköpostilla. Ajanvaruskalenterissa näkyy joitakin vapaita aikoja, mutta kannattaa ottaa rohkeasti yhteyttä, jos sopivaa aikaa ei heti löydy.