Tunnit
PILATES-viikkotunnit
PILATES-tunti on pilatesta aidoimmillaan! Pienryhmätunnilla harjoittelija tekee omaa treeniohjelmaansa ja etenee omassa tahdissaan ohjaajan seurannan alla. Jotta eteneminen itsenäisesti voi toteutua, olet käynyt joko PILATES-alkeiskurssin tai vähintään kolme yksityis- tai duotuntia. Viikotunneilla osaat jo vähintään reformer- ja mattoharjoittelun perusteet, sekä käyttämäsi laitteiden jouset ja säädöt. Jos harjoittelija on saanut yksityistunneilla henkilökohtaisia harjoitteita muilla pilateslaitteilla, tällä tunnilla hän voi treenata itsenäisesti myös niillä.
Yksityistunnit
Jokainen vartalo on erilainen, ja siksi yksityisohjaus on olennainen osa pilatesharjoittelua!
Pilates on kehon yksilöllistä harjoittamista sellaisilla liikkeillä, joista on juuri sinulle mahdollisimman suuri hyöty. Yksityistunnilla harjoittelu on tehokasta ja tarkkaa. Tunnilla saat ohjaajan koko huomion ja pääset syvemmälle omaan harjoitteluusi! Tämä kehittää harjoitteluasi myös PILATES-ryhmätunneilla.
Varaa yksityistunti kun haluat aloittaa pilateksen rauhassa omassa tahdissasi ja aina kun koet tarvitsevasi lisää tarkkuutta tai muuten vaan “boostia” harjoitteluusi. Myös säännöllinen yksityinen viikkotunti on kannattava satsaus itseesi.
HUOM! Yksityistunnit voidaan toteuttaa myös ONLINE.
Duotunnit
Duotunti eli yksityistuti kahdelle on yhteinen treeni kaverin, puolison tai perheenjäsenen kanssa. Harjoittelu yhdessä on hauskaa, tehokasta ja tarkoituksenmukaista. Duotunti on myös yksityistuntia hieman edullisempi vaihtoehto. Jos sinulla ei ole paria duotunnille, vinkkaa meille niin autamme treenikaverin etsinnässä!
Järjestämme myös triotunteja kolmelle tilauksesta, katso alempaa ja kysy lisää!
Tilaustunnit pienryhmille ja yrityksille
Järjestämme studiollamme tilauksesta pilateskursseja työporukoille, yksityisryhmille ja pilatesohjaajille. Tilauskurssit järjestetään pienryhmäohjauksena ja kurssit ovat kestoltaan 3-5 harjoituskertaa, jolloin harjoitus palvelee mahdollisimman hyvin osallistujia ja mahdollistaa uuden oppimisen. Suuremmalle porukalle voidaan toteuttaa useampi kiinteä ryhmä.
Studion harjoittelijat voivat myös koota oman min. 3 osallistujan ryhmän PILATES-intensiiville, jonka sisältö suunnitellaan ryhmälle soveltuvaksi. Intensiivi mahdollistaa esim. jonkin harjoituksen osa-alueen lähemmän tarkastelun.
Tilaustuntien tiedustelut sähköpostilla.